ประโยชน์ของการว่ายน้ำ
ว่ายน้ำนับว่าเป็นกีฬาที่มีความนิยมอย่างแพร่หลาย
จะเห็นได้จากการจัดการแข่งขันในระดับสากล และยังบรรจุในหลักสูตรการศึกษาเพื่อการเรียนการสอนในโรงเรียนอีกด้วย
ทั้งนี้ประชาชนส่วนใหญ่ใช้กีฬาว่ายน้ำเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายด้วย
ซึ่งสอดคล้องกับความคิดของ เทเวศร์ พิริยะพฤนท์ (2534: 6-7) กล่าวว่ากีฬาว่ายน้ำนับว่าเป็นกีฬาที่นิยมแพร่หลายอย่างยิ่งในปัจจุบันมีการแข่งขันทุกระดับตั้งแต่เยาวชนจนถึงโอลิมปิกนอกจากนี้ยังเป็นที่นิยมของประชาชนโดยทั่วไป ซึ่งใช้การว่ายน้ำเป็นสื่อในการออกกำลังกายด้วย
จากการที่ผู้วิจัยได้กล่าวนำไปแล้วนั้น
ทำให้พอสรุปได้ว่าประโยชน์ของการว่ายน้ำมีดังต่อไปนี้
1) ด้านร่างกาย
- ช่วยให้ระบบการทำงานของหัวใจ
ปอด และการไหลเวียนเลือดให้แข็งแรงขึ้น มีประสิทธิภาพในการทำงานได้ดี
- ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับ
ลดไขมันส่วนเกินได้
- ทำให้ใยกล้ามเนื้อถูกใช้งานมากขึ้น
ปริมาณเส้นเลือดฝอยในกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อมีขนาดโตขึ้น
มีความแข็งแรงและมีพลังมากขึ้น
- การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ร่างกายต้องใช้อวัยวะทุกส่วนของร่างกาย
เพื่อช่วยในการเคลื่อนไหว จึงมีผลทำให้ร่างกายมีการพัฒนาและเจริญเติบโตขึ้น
- ช่วยให้สมรรถภาพทางกายโดยรวมดีขึ้น
- ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
- ชะลอความเสื่อมของอวัยวะของร่างกาย
2) ด้านสังคม
- ช่วยให้พบประเพื่อนและมีการปรับตัวเข้าสมาชิกในสังคมเพิ่มขึ้น
- รู้จักการให้อภัยซึ่งกันและกัน
มีน้ำใจนักกีฬา
- รู้จักเคารพกฎระเบียบ
กติกา ของสถานที่นั้นๆ
3) ด้านจิตใจและอารมณ์
- ความเย็นของน้ำช่วยผ่อนคลายความเครียดได้
- ช่วยให้เกิดความสนุกสนาน
เพลิดเพลิน
- ทำให้รู้สึกสดชื่น
ร่าเริง จากการออกกำลังกาย
4) ด้านความปลอดภัย
- สามารถช่วยเหลือตนเองเมื่อเกิดอุบัติเหตุทางน้ำได้
- สามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น